লগইন
আপনাকে অপছন্দ করে এমন মানুষের সঙ্গে কীভাবে থাকবেন । ছবি সংগৃহীত
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
কর্মক্ষেত্রে হোক বা পারিবারিক আড্ডায়—কখনো না কখনো এমন মানুষের মুখোমুখি আমরা হই, যিনি আমাদের একেবারেই পছন্দ করেন না। এমনও হতে পারে, তিনি শুধু আপনাকেই নয়, আশপাশের সবাইকে অপছন্দ করেন বা খারাপ আচরণ করেন। এই পরিস্থিতি বেশ জটিল এবং অনেক সময় রাগ নিয়ন্ত্রণ করাও কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু উত্তেজিত হয়ে কিছু বলে দিলে তা আপনাকেই পরে বিব্রত করতে পারে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক, এমন পরিস্থিতিতে শান্ত ও স্মার্টভাবে কীভাবে নিজেকে সামলে নেওয়া যায়।
১. মাথা ঠান্ডা রাখুন
সবাই যে আপনাকে ভালোবাসবে, তা নয়। কেউ কেউ হয়তো স্বার্থের দ্বন্দ্বে বা ব্যক্তিগত হতাশা থেকে আপনার প্রতি বিরূপ আচরণ করছেন। তাই তাদের কথাকে ব্যক্তিগতভাবে না নিয়ে, মাথা ঠান্ডা রাখুন। নিজের আত্মবিশ্বাস ধরে রাখুন—আপনি জানেন আপনি কে।
২. হাসিমুখে থাকুন
আপনার হাসিই হতে পারে সবচেয়ে বড় জবাব। কোনো তর্কে না গিয়ে হালকা মেজাজে, রসবোধ ব্যবহার করে পরিস্থিতি সামলান। প্রয়োজনে কথা বলার আগে গভীরভাবে শ্বাস নিন। এতে মানসিক চাপ কমে এবং আপনি সহজভাবে কথা বলতে পারবেন।
৩. নীরব থাকাটাও হতে পারে শক্তি
যদি নম্র আচরণেও সামনের পক্ষ খারাপ ব্যবহার চালিয়ে যান, তাহলে তাকে এড়িয়ে চলাই ভালো। প্রয়োজনে শুধু সৌজন্যমূলক কুশল বিনিময় করুন। নীরব থাকা অনেক সময় শক্তিশালী বার্তা দিতে পারে—আপনি সংঘর্ষ চান না।
৪. মনোযোগ সরিয়ে নিন
মন খারাপ হয়ে গেলে নিজের মনোযোগ অন্য কিছুর দিকে সরিয়ে নিন। পছন্দের গান শুনুন, বই পড়ুন, অথবা কিছু সময় বাইরে ঘুরে আসুন। এতে মন ভালো হবে এবং নেতিবাচক ভাবনা কমে যাবে।
৫. ভালোবাসার চর্চা করুন
কেউ আপনার প্রতি ঘৃণা ছড়ালেও আপনি ভালোবাসা দিয়েই তাকে প্রতিরোধ করুন। নিজের প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান, বন্ধন দৃঢ় করুন। এতে আপনি ভেতর থেকে আরও বেশি মানসিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।
সবসময় মনে রাখবেন, অন্যের আচরণ আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু নিজের প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ আপনার হাতে। শান্ত থাকা, হালকা থাকা, এবং নিজের লক্ষ্য ঠিক রাখা—এই তিনেই আছে সাফল্যের চাবিকাঠি।
মন্তব্য করার জন্য লগইন করুন!